lO QUE DEBES SABER DE LA Prevención de Lesiones Laborales
Las lesiones laborales pueden surgir por movimientos repetitivos, posturas incorrectas o falta de equipo ergonómico adecuado.
¿Cómo prevenirlas?
Ergonomía
Asegúrate de tener un espacio de trabajo ergonómico. Sillas ajustables, escritorios a la altura adecuada y soportes para la espalda pueden marcar la diferencia.
Pausas activas
Realiza pausas breves y activas durante la jornada laboral. Estiramientos sencillos o pequeños ejercicios pueden ayudar a reducir la tensión muscular
Capacitación
Aprende las técnicas correctas para levantar objetos pesados. Doblar las rodillas y usar la fuerza de las piernas en lugar de la espalda puede prevenir lesiones lumbares.
Descansos programados
No descuides los descansos. El cuerpo necesita tiempo para recuperarse, incluso en trabajos que requieran estar sentado durante largos períodos.
Equipo adecuado
Si realizas tareas que implican levantar cargas, asegúrate de tener el equipo de protección necesario y con el ajuste adecuado
Recuerda
Cuidar tu salud musculoesquelética en el trabajo es esencial para prevenir lesiones que podrían afectar tu calidad de vida.
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© 2023 I Dr. Marlon Danilo Flores